これまでの履歴：健康編

28歳、ストレスから来る体調不良で会社を退社しました。

それから、1年はただ食べたいものを食べて、寝るだけの生活をしていましたが、体調は良くなるどころか悪化していきました。

翌年、たーくまは病気じゃないか？奥さんがと疑ったことをきっかけに、少しずつ回復し、毎日の活動量を増やせるようになりました。

2017年から試行錯誤してきた内容をまとめてみました。

17.03　食べたい量食べる
18.01　歯磨きの回数増量
19.03　グルテンフリー
19.03　砂糖フリー
19.03　アレルギーフリー（即時型）
19.03　糖質制限
19.04　サプリメント（メガビタミン）
19.05　サプリメント（食物繊維）
20.01　除菌（カンジダ）
20.03　アレルギーフリー（遅延型）
20.06　精神科（睡眠薬）
20.07　テニスシューズ、足首サポート購入
20.09　下着・パジャマのゴムフリー
20.09　奥さんと二人暮し
20.10　精神科（抗うつ薬）
20.11　植物油・パーム油を避ける
20.11　湯シャン
20.11　お風呂上がりの保湿
20.12　歯磨き粉を減らす
20.12　白湯
20.12　トランス脂肪酸を避ける
20.12　朝食のご飯を3/5に減らす
20.12　ワコールCW-Xを履く
20.12　ストレッチ開始、立甲
20.12　無印の綿であったかインナー上下
20.12　無印の綿100%のネックウォーマー
20.12　足にサラシを巻いて寝る
20.12　ユニクロのボアフリース上下
20.12　足首、足指回し
20.12　ワセリンで乾燥肌対策
20.01　コモドストレッチ
20.01　リバイブ（朝、夜、運動、スマホ）
20.01　モンベルの手袋
20.01　メリノウールソックス
20.01　加湿器
20.01　おにぎりと、水筒
20.01　汗冷え対策として下着を替える
20.01　ヒーターパーカー
20.01　レイヤリング（重ね着±）
20.01　冬用インナー